1、保持精神愉快：注意日常保健。牛皮癣不会传染，也不是不治之症。压力、抑郁、心情不好等刺激都会加重病情。紧张、焦虑、恐惧、愤怒等心理因素，必然会对疾病产生负面影响。要学会自我调节的方法，豁达胸怀，树立与病魔作斗争的决心和信心。

2、适当的冷水浴：用含有1杯苹果醋的冷水泡澡，有助于止痒。另一种方法是用塑料袋，裹上一些冰块，直接敷在患处。

3、适当晒太阳：由太阳紫外线引起的牛皮癣，包括b型紫外线。但过多的阳光会导致晒伤，因此牛皮癣患者应在涂抹防晒霜的同时适当注意其他部位。温暖干燥的环境有利于牛皮癣的治疗。如果你生活在潮湿的环境中并且患有牛皮癣，你应该考虑搬到另一个地方。

4、避免皮肤损伤：受伤的皮肤往往容易出现新的病变。因为皮肤外伤会导致身体失控。人们不应该为牛皮癣吃草莓，也应该避免其他容易造成伤害的皮肤材料。

5、牛皮癣患者不宜洗澡，特别是身体易受伤害时：洗澡时注意温度和环境温度，适应水温。水温过高，会刺激皮肤病变，造成不良影响;温度过低，不能软化水垢，促进皮肤血液循环，不利于皮损消失。