随着社会的快速发展，压力越来越大，脱发越来越普遍。头发的稀少对一个人的外貌有着至关重要的影响，也决定了别人对自己的印象。给出了一些日常生活中如何护理头发的建议。

一、洗头的时候要选择适合自己头发的洗发水。起泡后，接触头皮和头发。双手触摸头发时，不要用力过猛，因为湿发是脆弱易受伤害的。洗完之后，通常要在必要的时候添加护发素和保湿霜。

二、干性发质，湿发脆弱易受伤，所以干性发质要用干毛巾轻拍，而不是用毛巾擦拭。吹风机的高热会损伤头发，所以吹风机的温度宜低不宜高。注意滴水干发。让头发自然晾干。

三、梳理头发，选择宽齿木梳或角质梳，而不是容易产生静电的塑料梳，顺着头发自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发尾，再梳理近端发根附近的头发，去除缠结。

四、注意你的饮食。人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目服用补品造成体内热量过剩，对身体有害。但是可以吃一些维生素含量高的食物，比如猕猴桃、橘子、香蕉等。