青春痘是现在青少年男女的比较大困扰，及时在治疗的时候青春痘减轻了，但是同时在脸上却留下了痘印，我们在治疗的同时也要关注我们的日常饮食。那么，吃什么可以淡化痘印？今天我们南昌肤康皮肤病医院医生就来为大家详细解答，希望对您有所帮助。

一、苹果，苹果含有可以加快肠胃蠕动，促进新陈代谢的纤维素和可以淡化痘印的维生素C。

二、番茄，番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果；梨，梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用，常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

三、梨。梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

在注意饮食的同时我们也压迫注意一些事项:

1、别总摸长青春痘的位置。不知道各位痘友习惯如何，反正我是有空下来就喜欢摸摸青春痘。这样是很不好的，手曝露在外面会接触到各种细菌，从而使青春痘感染更严重。

2、别吃太多甜食和辛辣刺激性的食物，果仁类的也要尽量少吃。

3、别给自己太大的压力。情绪紧张、常常感觉压力大的人很容易导致内分泌失调，滋生青春痘。

4、别总是熬夜。时常熬夜会致使内分泌紊乱，使油脂分泌旺盛，另外十一点之后是肝脏的排毒时间，比较好在十一点之前入睡。

以上就是我们南昌肤康皮肤病医院医生对“吃什么可以淡化痘印”的介绍，希望对您有所帮助，医生提醒，为了您亮丽的肌肤，一定要注重饮食和生活习惯，如果您还有什么疑问，请您在线预约医师。