随着社会经济的发展，我们身边的空气质量越来越差，加上一些人不注意健康做息等原因，越来越多的人出现了黄褐斑。对于黄褐斑的治疗和护理，很多人不知道应怎样应对，下面南昌肤康皮肤病医院就来介绍一些黄褐斑的日常护理办法。

一、不要长时间在阳光下曝晒。黄褐斑患者外出时应注意打伞或是涂上防晒霜等，避免皮肤再度被阳光、紫外线损伤。

二、如果怀疑引起黄褐斑的是一些化妆品或药物时，行停用观察，看黄褐斑是否有加重的迹象，能找到详细的引起黄褐斑的成分，避免日后再接触。

三、多吃新鲜蔬果。如菠菜、芹菜、黑木耳、藕、西瓜、平果等，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒。

四、女性应注意停止服用避孕药，可用其他方法进行避孕，说不定能收到意想不到的效果。

五、注意保持精神愉快。多运动，提高免疫力、注意劳逸结合等。

六、对慢性肝肾疾病进行积极的治疗，调理月经、调节内分泌功能等。

除此之个，黄褐斑患者还可在平时生活中多补充维生素，特别是维生素Ｃ和Ｅ，及铜和锌的补充。这样能帮助清除体内自由基，对皮肤起到保护作用。

还可多做些水果面贴，这样不仅能美肤，还可以起到很好的为皮肤补充水分和维生素的作用。