防止头发脱落的方法有哪些
来源:南昌肤康皮肤病医院发布时间:2018-11-03
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防止头发脱落的方法有哪些?生活中讲究合理营养,均衡膳食,对健康长寿有益,防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋等,含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜等,对保护头发、延缓老化具有作用。
凡辛辣食物、咖啡、烟等刺激物以及生冷食物,影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,增加头皮的油脂分泌,也应避免,饮食还是清淡好要戒除烟酒。
精神压力是脱发的主要原因之一。每天要安排一定休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。要保证睡眠充足,睡前要用热水泡脚,力求每天睡眠不少于8小时,不仅精力充沛,有利于头发的养护。
要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏会造成脱发,使新发难以生长。必须保持头皮清洁。要选用适合洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有发脱落,生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70~100根。
头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。
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